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【365】半月ぶりに買い物に行きました。

      2017/10/03

パニック障害の発作が再燃してから

家にひとりで居るのも外に出ることも怖かったんだけど

怖いと思って回避すると更に怖くなる、

という話をネットでたくさん読んで、

 

初めて発作が起きたわけでもないので

(パニック障害11年目です)

ビビりながら 夫氏に付き合ってもらって

徒歩でスーパーからの

車に乗ってすこし遠くへ買い物、まで行けました(‘ω’)

 

発作が起きても死にはしないから大丈夫~

と思えるようにならなくちゃいけないんだけど

あの発作はもう経験したくなくって

薬を飲んでしまったので

結局 発作が起きないかどうかびくびくしながらの

段階的暴露です(´ー`)

 

パニック障害の話はアメブロでちょこちょこ書いてるので

興味ある方はそちらを見てもらえたら嬉しいです(*’ω’*)

https://ameblo.jp/cremcurus/

 -365デイズノート, , ,

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  • *ゆちこ
    文字を書くのが好きなひと。
    手帳に書いた日記を公開していたり、
    コピー本のような中綴じ冊子を作っていたり。
    床に散らばった紙を二匹の猫に踏まれつつ、
    きょうも紙工作をしています。

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