【365】半月ぶりに買い物に行きました。
2017/10/03
パニック障害の発作が再燃してから
家にひとりで居るのも外に出ることも怖かったんだけど
怖いと思って回避すると更に怖くなる、
という話をネットでたくさん読んで、
初めて発作が起きたわけでもないので
(パニック障害11年目です)
ビビりながら 夫氏に付き合ってもらって
徒歩でスーパーからの
車に乗ってすこし遠くへ買い物、まで行けました(‘ω’)
発作が起きても死にはしないから大丈夫～
と思えるようにならなくちゃいけないんだけど
あの発作はもう経験したくなくって
薬を飲んでしまったので
結局 発作が起きないかどうかびくびくしながらの
段階的暴露です(´ー｀)
パニック障害の話はアメブロでちょこちょこ書いてるので
興味ある方はそちらを見てもらえたら嬉しいです(*’ω’*)
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